Sophrologie

La sophrologie est un outil simple qui nous permet de nous reconnecter à l’essentiel : SOI !

Elle est issue de plusieurs courants, le yoga, la méditation et même l’hypnose dont elle se différencie toutefois car la sophrologie, c’est avant tout Être en conscience dans l’instant présent.

La sophrologie nous permet de nous reconnecter à notre météo intérieure, qui est aussi importante que la météo extérieure.

Autant nous sommes attentifs à la météo extérieure, autant nous n’écoutons que trop rarement notre météo intérieure.

Sauf… quand le  corps fait mal, quand le mental prend le dessus, quand nos émotions nous dépassent.

C’est le signe qu’il est temps de prendre soin de soi, de se reconnecter à l’essentiel, d’écouter son GPS intérieur.

La sophrologie permet :

• D’apprendre à mieux respirer, à  se détendre et à se  relâcher,
• D’apprendre à écouter simultanément les signaux de notre corps, de notre  mental, et d’accueillir nos émotions,
• De prendre du recul par rapport à des pensées ou des situations,
• De trouver en soi un regard neuf et un comportement plus juste
• De retrouver confiance en soi et en la Vie, d’en redevenir acteur/actrice pour ne plus subir
• De retrouver en soi des capacités et des ressources pour développer tout son potentiel

En bref la sophrologie nous permet de nous recentrer  de nous détendre, de nous écouter, de ressentir,  d’accueillir, de nous adapter sereinement à ce qui est, de vivre mieux avec Soi et les autres!

Petit clin d’œil qui pour moi à son importance.

Après avoir lu le texte plus haut, vous aurez donc compris que…

Nos émotions (dites négatives), nos sensations désagréables, nos douleurs ne sont là que pour nous dire quelque chose, sans doute quelque chose qu’on ne veut/peut pas voir, ni entendre, ni sentir… A nous de les apprivoiser tranquillement…

La sophrologie ne permet pas :

De gérer, de contrôler, de maitriser, de faire face, de tenir bon, de se voiler la face…

En bref…- de nous faire passer des vessies pour des lanternes !

Quand ca fait mal, ça fait mal, alors la positive ou la zen  attitude en toutes circonstances,  c’est nier ce que l’on ressent, c’est nier notre météo intérieure, c’est nous déconnecter de notre GPS!

Ce serait vouloir être en été alors qu’on est en hiver, ce serait  mettre un maillot de bain sous la neige et dire « je n’ai pas froid ! » Et puis ce serait attraper un rhume, être malade et dire, « non vraiment je ne comprends pas… »

Et pourtant… Nous agissons ainsi plus souvent que nous le pensons…